Spielend-sportlich-abnehmen ist sexy, gesunde Ernährung, Diäten

Bestimmt denken Sie jetzt, was für ein Blödsinn -

Aber stimmt es nicht, wenn..........................

 

.....Sie an Urlaub denken, Sie gleich motivierter sind!

 .....Sie bequeme, leichte Schuhe tragen Sie mehr Lust zum Laufen oder Gehen haben!

.....Sie etwas Kosmetika verwenden, Sie sich wohler, selbstsicherer und ggf. auch jünger fühlen!

 

 .....Sie nur etwas abnehmen würden,

dann.....................

 Achtung kostelose News! Hier zum Download

Das ist der Punkt und daran wollen wir arbeiten.

 

Arbeiten bedeutet,

an sich arbeiten,

Sie müssen wieder lernen zu wollen....

 

......erst Aufhören, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben !

 

Sie stehen an einem Freitag morgen auf, der letzte Tag zur Arbeit,- morgen fängt der Urlaub an. Sie haben gute Laune, sind motiviert, geben Ihrer Frau einen Kuss und wandern ab ins Badezimmer. Sie schauen in den Spiegel, wie jeden morgen, alles beim alten, wie jeden morgen, wenn da nicht der Urlaub kommen würde. Passt die Badehose vom letzten Jahr noch? Hab` ich wirklich zugenommen,- ein bischen,- von vorne sieht man kaum etwas aber von der Seite! Der "Bierbauch" wurde grösser, der Kragen am Hemd wurde etwas enger.......verdammt ich wollte ja...aber jetzt kommt der Urlaub......aber nach dem Urlaub muss ich etwas machen......so kann es nicht weiter gehen!

Nach dem Urlaub geht`s erneut zur Arbeit....

....."nächste Woche fange ich an"....

.....kennen Sie das?

 

Vorwort

In meiner Familie waren einige Personen, auch ich selbst, übergewichtig. Jetzt, mit 49, 1,92m gross und 103Kg glaube ich, dass es an der Zeit ist, einige Erfahrungen der leidigen Themen "Übergewicht, Abnehmen, wieder schlank werden, gute Figur......." an Sie, lieben Leser, weiterzugeben.

Es ist ein Einblick in die Problematik, mit der sich der eine oder der andere 100%ig idendifizieren wird. Das Ziel dieser Seite ist es, Anregungen und Hinweise aufgrund meiner eigenen Erfahrungen zu geben; Hinweise zu vermitteln, wie man es schaffen kann, etwas ( oder auch mehr ) abzunehmen; durch Hilfe und Tipps darauf hinzuweisen, wie man mit der Unterstützung anderer, einfacher zum Ziel kommt.

Sie schaffen es, Sie müssen es nur wollen!

 

Denken Sie ein bischen an Weihnachten 

Bestellen Sie jetzt Hier weiter

oder lesen Sie weiter.

 

Frau H., eine ehemalige Nachbarin von uns, ich erinnere mich noch genau an sie, wie sie die Einkaufstaschen schleppte und dazu noch ihr eigenes Übergewicht; der schwankende "Entengang" und die dicken Beine. Frau H. war Wittwe und wohnte in einer drei Zimmerwohnung. Eine nette Dame, damals 55 Jahre ( jung oder alt). Morgens sah man sie beim "Morgentratsch", vormittags in der Regel vom Einkaufen kommend, nachmittags so gut wie nie. Ihre grosse Leidenschaft waren Spielfilme, alte Filme und keine Fernsehserie wurde ausgelassen. Da sass sie nun, erzählte mir einmal meine Mutter, sah fern und ( entschuldigen Sie die Ausdrucksweise!) schaufelte Kekse und anderes Gebäck, Schokolade später Chips und ein, zwei Fläschchen Bier, in sich hinein. Die geschwollenen, dicken Beine bequem auf dem Hocker,- so lässt es sich leben,- oder nicht?

Es liegt mir fern, Sie zu langweilen, denn ich könnte hunderte Beispiele erwähnen; dabei begegnen wir tag täglich dicken Menschen, kranken Menschen, die fast alle die gleiche Probleme haben:

 

Sie haben Übergewicht,

wollen abnehmen aber keine Diät hilft!

	Web www.spielendsportlichabnehmen.com

Get This Search Box

Das ist Ihre letzte Möglichkeit,

denn das ist die Lösung Ihrer Probleme mit den Pfunden!

Abnehmen fängt im Kopf an. Ja, Sie lesen richtig, im Kopf. Was nützen Ihnen teuere Diäten oder der teuerste Vorschlag, wie Sie Pfunde verlieren können, wenn es Ihnen an Disziplin fehlt.

Sie müssen es wollen, Sie müssen sich ein Ziel setzten.

Sie müssen lernen zu planen. Planen Sie richtig und nehmen Sie jetzt ab.

Hier WEITER und bestellen.

 

 

 

Kinder(!),-denken Sie an Ihren Sohn oder Ihre Tochter mit Übergewicht,- wie meistert sie/er die Schule mit dieser Situation? Was machen die Schulkammeraden; ist Ihr Kind wirklich glücklich so wie es ist,- so dick? Tun Sie etwas dagegen, helfen Sie jetzt. Keine Zeit - Beruf - Stress - müde - vielleicht am Wochenende,- alles Ausreden. Es funktioniert, denn Sie müssen sich einfach die Zeit nehmen! Geht nicht,- doch!

Seien Sie Vorbild. Der Bub/ das Mädchen abends 20 Minuten früher ins Bett,- morgens 20 Minuten früher aufstehen! Ab für 10 Minuten auf´s Heimfahrrad ( Heimtrainer ); danach 5 Minuten Gymnastik ( Sie machen mit ) und danach ab ins Bad. Es funktioniert.

Disziplin!!

.............................er ist 12 Jahre alt und hatte auch, sogar ziemlich, Übergewicht. Unser Neffe war, wie man so sagt, fussballverrückt, war auch in einem Fussballverein und durfte ab und zu samstags mitspielen. Wie gesagt ab und zu. Die Bundesligatabelle kannte er auswendig, fast jeden Spieler mit Namen und auch über die regelmässigen Spielerwechsel zum Saisonende/-Anfang wusste er genauestens bescheid. Wenn da nicht das "ab und zu" gewesen wäre. Das Ballgefühl war da, die Einsatzfreude der Teamgeist schlichtweg ein "Teamplayer",- wenn da nicht das "ab und zu" seinen Einsatz eingeschränkt hätte.

Er wurde zunehmend unzufriedener, launischer sogar etwas eifersüchtig auf die anderen Jungs, die da rannten, liefen und Kondition ohne Ende zu haben schienen. Und er,- nach 2 Minuten musste er nach Luft ringen, " wie eine lahme Ente", mit zunehmender Anstrengung bzw. Belastung wurde der Kopf immer roter,- der Trainer musste einschreiten und ihn auswechseln.

Der Bub natürlich enttäuscht, mit sich selbst unzufrieden, mentaler Tiefpunkt nach regelmässigen Negativerlebnissen.

Lassen Sie das nicht zu!

Helfen Sie jetzt! Will ich ja, aber wie??

 

 

 

 

 

Hier MEHR

Alles was Sie in Ihrem Leben tun oder erreichen wollen, müssen Sie wirklich WOLLEN. Was man anfängt beendet man auch(!) und zwar so, dass man selbst damit zufrieden ist. Sie können es, weil Sie wollen!!!.

Denken Sie mal an andere Dinge, nicht nur an Ihr Übergewicht, wie, in der Schule, Sie wollten gute Noten, für den Abschluss lernen,- Sie wollten diesen oder jenen Beruf, haben dafür gelernt und gebüffelt,- Sie wollten es.

Sie wollten mehr erreichen als andere, Sie haben geackert und geschuftet,- Sie wollten es.

Sie haben einen gewissen Lebensstandart, gewissen Luxus erreicht(!) Sie wollten es. Geben Sie das nicht auf.

Und nun zum Ego: Ist hübsch, sexy, gepflegt -schlichweg Gut-Aussehen wirklich ein Luxus?

Nein!!

Sie können das auch, denn Sie wollen es doch so sehr.

Wie ich schon eingangs bemerkte:

Alles fängt im Kopf an; jeder gute Plan

wird zuerst im Kopf "skizziert",

danach geschrieben oder gemalt und schliesslich

umgesetzt oder Ausgeführt!

Bekämpfen Sie Ihren inneren Schweinehund, fangen Sie jetzt damit an.

 

Machen Sie sich einen Plan. Machen Sie sich einen Tagesplan. Halten Sie sich 100%ig an diesen Plan; keine Ausreden. Dieser Plan und

die konsequente, 100%ige Einhaltung dieses Planes, ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg, der Schlüssel für Ihr Wunschgewicht!

Hier  MEHR

 

 

Fangen Sie jetzt an(!) WIE??

 Schauen Sie mal HIER ( INFO)

 Einer unserer Werbepartner. Schauen Sie mal rein. Unverbindlich.

 

........treiben Sie Sport. Ob Laufen, Fussball, Jogging, Radfahren oder Gymnastik.

 

Zur Zeit finden Sie hier 66.666 Mal Flüge für nur 6 € ( Brutto )

 

Treiben Sie Sport!

"Kann ich nicht, bin zu dick" Von wegen!!

Jede Art von intensiver Bewegung, egal wie oder mit welchen Körperteilen die zu einem Verlust an überflüssiger Körpermasse führen ist Sport. ( Keinesfalls werde ich auf Joule, Kalorien oder Broteinheiten ect. bezug nehmen)

Mein Tipp: Kaufen Sie sich einen schicken, bequemen Jogging Anzug, ein Paar leichte bequeme sportliche Freizeit-Sportschuhe und ein einfaches

 

 

Fahrrad ( mit Tacho und Kilometerzähler ) für zu Hause im Wohnzimmer. Stellen Sie sich vor wie gut Ihnen das steht.

 

Vielleicht ist Ihr neues Outfit etwas ungewohnt aber schauen Sie was "in" ist. Und Sie sind auf dem richtigen Weg wieder dazu zu gehören.

Bei allem was Sie tun müssen, um etwas zu erreichen, müssen Sie sich wohl fühlen. Und Hand auf´s Herz: Gibt es etwas schöneres, als etwas neues zu besitzen, etwas das man braucht um gewisse Dinge zu erreichen. Gönnen Sie sich den kleinen Luxus.

Zu jeder Arbeit die richtige Kleidung; und Sie arbeiten an sich, kurze 30 Tage, Schritt für Schritt, für 18Kg. weniger.

Mein Tipp: Machen Sie zusätzlich leichte Gymnastik; verbrennen Sie Fettpölsterchen - bauen Sie ein paar Muskeln auf.....

.........morgens beim Zähneputzen vor dem Spiegel, ziehen Sie Ihren Bauch 20x ein ( oder mehrmals )

.........legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Unterlage ( Bett?), heben Sie abwechselnd das linke dann das rechte gestreckte Bein ca. 15cm hoch, zählen Sie anfangs bis 5 dann bis 10, bis 15 ect. wiederholen Sie das mit jedem Bein 5x.

.........Ziehen Sie sich etwas nettes an, tragen Sie etwas Kosmetika auf und gehen Sie spazieren, am Bach, am Fluss; machen Sie leichte Wanderungen in Ihrer Freizeit.

 

Bewegen Sie sich und werden Sie auch im Alltag aktiv. Bevorzugen Sie, wo immer es geht, die Treppe.

Suchen Sie sich einen etwas entfernteren Parkplatz, steigen Sie aus und gehen Sie den Rest des Weges zu Fuß.

Kleine Besorgungen zu Fuß oder mit dem Rad erledigen.

 

Bestellen Sie hier JETZT